Khó tin nhưng sự thật: Ăn kem liên tục trong 100 ngày giúp giảm 14 kg!

Anthony Howard-Crow, đến từ Loveland, Colorado, đã thực hiện một chế độ ăn kiêng kỳ lạ bằng cách chỉ ăn kem trong 100 ngày để chứng minh rằng việc giảm cân phụ thuộc vào lượng calo nạp vào. Năm 2011, anh tạo kênh YouTube "Abs Ice Cream" nhằm truyền đạt rằng giảm cân chỉ xoay quanh việc cân bằng năng lượng nạp vào và tiêu thụ. Trong thử nghiệm đầu tiên kéo dài 30 ngày, anh thay thế 50% lượng calo bằng kem, và dù gặp trục trặc, anh vẫn giảm gần 1 kg trong tuần đầu tiên.

Anthony thử nghiệm chế độ ăn toàn đồ ăn nhanh trong 30 ngày và giảm đều 1 kg mỗi tuần. Tuy thành công, anh vẫn khao khát thực hiện chế độ ăn kiêng bằng kem mà mình đã dự định. Cuối cùng, anh quyết định kéo dài thời gian ăn kiêng lên 100 ngày, chỉ ăn kem thay cho các bữa ăn, uống protein và đôi khi uống rượu. Mặc dù rượu thường bị coi là kẻ thù của cân nặng, Anthony tin rằng chỉ cần kiểm soát calo nạp vào là không vấn đề gì. Anh quy định nạp 2000 calo từ kem và 500 calo từ protein và rượu mỗi ngày. Sau 100 ngày, anh giảm 14,5 kg, sức khỏe cải thiện rõ rệt với lượng đường và mỡ trong máu, cholesterol giảm và cơ bắp xuất hiện. Dù kết quả khả quan, Anthony cho rằng đây là chế độ giảm cân tồi tệ nhất mà anh từng thử.

Anh chia sẻ rằng chỉ sau một thời gian ngắn trong chế độ ăn kiêng, anh đã mất hứng thú với mọi thứ và cảm thấy mệt mỏi. Trước đây, anh dành 6-7 tiếng mỗi ngày cho kênh YouTube, nhưng giờ chỉ có thể tập trung vài phút. Anh cũng ngừng tập gym vì không còn động lực. Mặc dù giảm cân, nhưng phần lớn là cơ bắp chứ không phải mỡ do chế độ ăn thiếu protein, khiến cơ thể trở nên lỏng lẻo. Điều này cho thấy việc ăn kiêng không khoa học có thể giảm cân nhưng không bền vững, và khi trở lại ăn uống bình thường, cân nặng có thể tăng lại hoặc hơn trước.

Giảm cân không lành mạnh có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy cân nhắc kỹ trước khi chọn phương pháp giảm cân; tốt nhất là tự điều chỉnh chế độ ăn uống và kết hợp với tập luyện để duy trì cân nặng và sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/kho-tin-nhung-co-that-an-kem-lien-tuc-trong-100-ngay-giam-ngay-14-ki-20170613123146531.chn